日本旅遊行李清單2026：證件、衣物、電器、藥品與季節打包

最後更新：2026-11-06｜閱讀時間約 11 分鐘

這篇是日本旅遊行李清單攻略，整理證件、電器、藥品、液體、四季衣物怎麼帶，以及哪些食物不能帶進日本。

去日本要帶哪些證件？

台灣旅客去日本觀光不用辦簽證，條件是持有效的台灣護照，而且護照上有身分證字號，觀光、探親、商務這類短期停留每次最多 90 天。出發前翻一下護照的到期日，確認整趟行程都在效期內。

入境審查和海關申報可以先在 Visit Japan Web 登錄，到機場直接出示 QR Code。Visit Japan Web 不一定要填，沒填的話也能在飛機上或機場填紙本，步驟可以看Visit Japan Web填寫攻略2026。

• 護照：放隨身包，不要放託運行李
• Visit Japan Web QR Code：截圖存在手機，機場網路不穩也叫得出來
• 電子機票、飯店訂房資料：入境資料要填住宿地址
• 信用卡和一些日圓現金：小額消費備用
• 上網工具：eSIM 或 Wi-Fi 分享器，出發前設定好
• 旅遊保險資料：保單號碼和緊急聯絡電話存在手機

電器怎麼準備？行動電源可以帶幾個？

日本全國電壓都是 100V，插座是兩根扁平平行插腳的 A 型，台灣常見的兩腳扁插頭插得進去。頻率分東西兩邊，東京一帶 50Hz，名古屋、京都、大阪 60Hz，電器背面 INPUT 寫 100–240V、50/60Hz 的在日本各地都能用。三腳插頭的筆電變壓器或吹風機，要先準備轉接頭，細節可以看日本插座電壓2026。

行動電源台灣和日本都改了規則，去程搭台灣的航空公司、回程搭日本的航空公司，兩邊的重點幾乎一樣：每人最多 2 個，只能放手提行李。日本另外規定容量要在 160Wh 以下，機上也不能拿行動電源幫手機充電。

• 手機充電器和充電線：看 INPUT 有沒有寫 100–240V
• 行動電源最多 2 個：放隨身包，標示看不清楚的先換掉
• 轉接頭：有三腳插頭的電器才需要
• 多孔 USB 充電頭：一個插座同時充手機、相機、耳機
• 雙電壓吹風機或電棒捲：只寫 110V 的建議改帶寬電壓款

藥品可以帶多少？感冒藥要注意什麼？

自己要用的藥，在下面的數量以內不用事先申請，入境時海關確認就能通關。份量是照藥盒上的用法用量算，例如一天 3 次、每次 2 錠，2 個月份就是 360 錠。

口紅不分品牌和色號，合計 24 個以內。

感冒藥、鼻塞藥最容易卡關的是偽麻黃鹼（pseudoephedrine）、麻黃鹼和甲基麻黃鹼，這幾種在日本屬於覺醒劑原料。含量 10% 以下不算；超過的話，要在出發前 2 週向日本地方厚生局麻藥取締部申請許可，而且要本人帶，不能請別人帶或寄過去。安非他命類的藥（例如 Adderall 的成分）不管有沒有處方都不能帶進日本。

• 常備藥：感冒藥、止痛藥、腸胃藥、暈車藥，先看成分表
• 處方藥：連同藥袋或處方箋一起帶，放隨身包
• 小護理包：OK 繃、防蚊液（100ml 以下才能放手提）
• 隱形眼鏡和藥水：藥水超過 100ml 放託運

液體和手提行李有什麼限制？

國際線的液體限制只管帶上飛機的手提行李，託運行李不受這條限制。凝膠、噴霧也算液體，例如牙膏、髮膠、防曬噴霧。

• 每一瓶都要裝在 100ml 以下的容器，大瓶子裡只剩一點也不行
• 全部放進容量 1 公升以下、有夾鏈的透明塑膠袋，大約長寬各 20 公分
• 每人只能帶 1 袋，安檢時把袋子和筆電從包包拿出來
• 藥品、嬰兒奶粉和副食品、特殊飲食在機上需要的量可以例外，安檢時主動告知，藥品可附處方箋影本或藥袋
• 安檢後免稅店買的酒可以帶上飛機，要轉機的話可能在轉機地被沒收，先問航空公司

打包時最簡單的分法是：護照、錢包、手機、行動電源、藥品、液體夾鏈袋放隨身，大瓶洗髮精、化妝水、伴手禮的醬料放託運。

春夏秋冬各要帶什麼衣服？

先看日本氣象廳的平年值（1991–2020 年平均），札幌 1 月的最高溫比東京、大阪低約 10 度，冬天去北海道要另外準備雪地裝備。

日最高／日最低氣溫平年值，測站：東京、大阪、札幌。

春天（3～5 月）

4 月東京、大阪白天約 19～20 度，早晚只有 10 度上下，看櫻花常常一站就是一兩個小時。櫻花時間可以先看日本櫻花預測2027。

• 洋蔥式穿法：薄長袖＋針織衫＋防風外套
• 好走的鞋
• 薄圍巾：夜櫻和早晨用得到

夏天（6～8 月）

8 月大阪的平均最高溫是 33.7 度，東京也有 31.3 度，濕度高，室內冷氣又強。

• 透氣短袖、可以替換的衣服：一天流汗可能要換一次
• 防曬用品、帽子、太陽眼鏡
• 薄外套：電車、百貨冷氣用
• 折疊傘：遇到午後雷陣雨

秋天（9～11 月）

東京 9、10 月的平年降水量都超過 220mm，是一年雨最多的兩個月；到了 11 月，早晚明顯變涼，看紅葉要多一件外套。

• 折疊傘或輕便雨衣
• 長袖＋薄外套，11 月改成厚一點的外套
• 防水鞋或備用襪子

冬天（12～2 月），去雪地要多帶什麼

東京、大阪 1 月白天約 10 度、清晨 1～3 度，保暖外套加發熱衣就夠。北海道完全不同，札幌 1 月最高溫在 0 度以下，1 月平年降雪量合計 137 公分、2 月最深積雪 95 公分，路面常結冰。

• 防滑雪靴：鞋底有深紋路，比普通球鞋安全很多
• 發熱衣褲、刷毛中層、防風防水外套
• 手套、毛帽、圍巾或脖圍：耳朵和手指最容易凍
• 暖暖包：貼式放腰背，手握式放口袋
• 護唇膏、乳液：室外乾冷、室內暖氣也很乾

要買伴手禮和退稅，行李要留多少空間？

2026 年 11 月 1 日起，日本免稅改成結帳先付含稅價、出境時海關確認後再退稅。退稅要在購買日起 90 天內出境，而且要在託運行李之前，帶著全部商品到出境大廳的機台刷護照，託運之後就不能辦了。

所以回程打包要多想一步：要退稅的東西先放隨身，辦完確認再把能託運的放進行李箱；同一張收據少帶一件，那張收據就無法退稅。完整流程可以看日本退稅2026新制。

• 去程行李箱留三分之一空間給伴手禮和戰利品
• 帶一個折疊旅行袋，回程當第二件行李
• 收據分開收好，同一張收據的商品放在一起
• 行李秤：回程前先秤，免得在機場櫃台重新整理

哪些食物不能帶進日本？

肉製品是台灣旅客最常被攔的東西。沒有輸出國政府的檢查證明書，就算是伴手禮、自己吃的量也不能帶，生的、冷藏、冷凍、煮熟的加工品都一樣。違法帶入最高可處3 年以下拘禁刑或 300 萬日圓以下罰金。

台灣的綠茶、紅茶、中國茶可以帶，不用檢查。

機場免稅店買的東西也可能是禁止品，伴手禮挑不含肉的餅乾、茶葉最保險。

行李多怎麼去機場比較輕鬆？

回程常常多了一兩袋伴手禮，推著兩個大行李箱換電車、找電梯最累，帶小孩、嬰兒車的家庭更明顯。Lanytrip 在東京、大阪有機場接送，從飯店門口上車，到機場直接推行李去辦退稅和報到。

• 成田／羽田機場 ⇄ 東京市區：適合大件行李、嬰兒車多的家庭，入住和退房日都不用拖行李搭電車
• 關西機場 ⇄ 大阪市區：適合在大阪買很多伴手禮、回程要提早到機場辦退稅的人
• 關西機場 ⇄ 京都市區：適合住京都、不想拖行李轉車的長輩和小孩同行

• 成田／羽田機場 ⇄ 東京市區：
• 關西機場 ⇄ 大阪市區：
• 關西機場 ⇄ 京都市區：

接送方案推薦

成田／羽田機場 ⇄ 東京市區

1對1客服諮詢行程報價 ›

關西機場 ⇄ 大阪市區

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關西機場 ⇄ 京都市區

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透過 LINE 詢問接送時，先準備這些資訊

• 出發飯店（名稱或地址）
• 使用日期
• 人數與行李（有沒有嬰兒車、大件行李）
• 行程安排

為了報價更快、更準確，請一次提供以上資料，再用 LINE 傳給我們。

總結：日本行李怎麼打包最不容易出錯

要注意的事

護照、行動電源、藥品、液體夾鏈袋一定放隨身，行動電源每人最多 2 個。感冒藥先看有沒有偽麻黃鹼，肉乾、香腸、台灣水果不要帶進日本，退稅商品要在託運前辦完確認。

可以這樣安排

出發前一週照這篇清單打包，行李箱留三分之一給伴手禮，再看季節加衣服：春秋洋蔥式、夏天防曬透氣、冬天去北海道帶防滑雪靴。回程前一晚把退稅商品和收據分開裝，出境日提早到機場。

為什麼建議預約接送

日本旅行最累的常常不是景點，是拖著大行李換電車、爬樓梯。去程和回程預約接送，從飯店門口直接到機場，多出來的時間剛好辦退稅，可以參考上面 3 種接送方案，或直接用 LINE 跟我們討論。

日本行李清單常見問題