日本天氣2026：各地區四季氣溫、梅雨颱風季與旅遊季節攻略
這篇是日本天氣攻略，整理札幌、仙台、東京、名古屋、大阪、福岡、那霸 7 個城市的四季氣溫和雨量，各地梅雨、颱風季、櫻花楓葉時間，以及每季穿什麼、什麼時候去哪裡。
- 日本南北溫差很大：1 月平均氣溫札幌 -3.2°C、東京 5.4°C、那霸 17.3°C
- 梅雨平年：沖繩 5 月 10 日～6 月 21 日左右，關東到九州大約6 月上旬～7 月 19 日左右，北海道沒有梅雨
- 颱風接近日本最多的是8、9 月，沖繩從7 月就開始變多
- 櫻花開花平年東京 3 月 24 日、札幌 5 月 1 日；楓葉在東京大約11 月底
- 梅雨、颱風和下雪天帶著行李換車最累，機場和一日遊可以參考後面的接送和包車方案
日本各地一年四季幾度？
日本從北海道到沖繩拉得很長，同一個月份南北可以差到 20°C。下面用氣象廳 1991～2020 年的平年值，挑 1、4、7、10 月代表四季，看 7 個城市的平均氣溫。
| 城市（測站） | 1 月 | 4 月 | 7 月 | 10 月 |
|---|---|---|---|---|
| 札幌 | -3.2°C | 7.3°C | 21.1°C | 12.1°C |
| 仙台 | 2.0°C | 10.7°C | 22.9°C | 15.7°C |
| 東京 | 5.4°C | 14.3°C | 25.7°C | 18.0°C |
| 名古屋 | 4.8°C | 14.6°C | 26.9°C | 18.6°C |
| 大阪 | 6.2°C | 15.2°C | 27.7°C | 19.5°C |
| 福岡 | 6.9°C | 15.4°C | 27.4°C | 19.6°C |
| 那霸 | 17.3°C | 21.5°C | 29.1°C | 25.5°C |
月平均氣溫，1991～2020 年平年值，測站名稱同城市名。
平均氣溫看的是一整天，早晚和中午差很多。下面這張是最冷的 1 月早上，和最熱的 8 月中午，排行程時比平均值更好用。
| 城市（測站） | 1 月平均最低氣溫 | 8 月平均最高氣溫 |
|---|---|---|
| 札幌 | -6.4°C | 26.4°C |
| 仙台 | -1.3°C | 28.2°C |
| 東京 | 1.2°C | 31.3°C |
| 名古屋 | 1.1°C | 33.2°C |
| 大阪 | 3.0°C | 33.7°C |
| 福岡 | 3.9°C | 32.5°C |
| 那霸 | 14.9°C | 31.8°C |
夏天最熱的是大阪和名古屋，8 月中午平均超過 33°C，比那霸還熱。冬天東京、大阪早上接近 0°C 但很少積雪；札幌 1 月整天都在 0°C 以下，平均最高氣溫只有 -0.4°C。
日本哪個月最常下雨？
日本雨多的時間有兩段：6～7 月的梅雨，和 9～10 月的颱風與秋雨。不同城市的高峰不一樣，下面是這四個月的平年降水量。
| 城市（測站） | 6 月 | 7 月 | 9 月 | 10 月 |
|---|---|---|---|---|
| 札幌 | 60.4 mm | 90.7 mm | 142.2 mm | 109.9 mm |
| 仙台 | 143.7 mm | 178.4 mm | 192.6 mm | 150.6 mm |
| 東京 | 167.8 mm | 156.2 mm | 224.9 mm | 234.8 mm |
| 名古屋 | 186.5 mm | 211.4 mm | 231.6 mm | 164.7 mm |
| 大阪 | 185.1 mm | 174.4 mm | 152.8 mm | 136.0 mm |
| 福岡 | 249.6 mm | 299.1 mm | 175.1 mm | 94.5 mm |
| 那霸 | 284.4 mm | 188.1 mm | 275.2 mm | 179.2 mm |
月降水量，1991～2020 年平年值。
東京一年裡最多雨的是 10 月和 9 月，反而不是梅雨季；福岡則是7 月最多，將近 300 mm。冬天的東京很乾，12 月降水量只有 57.9 mm、日照 174.4 小時，晴天多，很適合排戶外行程。札幌 6 月只有 60.4 mm，是本州梅雨季時最舒服的去處。
日本梅雨季是幾月到幾月？
梅雨從南往北走，沖繩最早在 5 月就開始，東北最晚到 7 月底才結束。氣象廳公布的日期是前後約 5 天的過渡期中間，所以都寫「左右」。下面是平年值和 2026 年的確定值。
| 地區 | 平年梅雨期間 | 2026 年梅雨期間 |
|---|---|---|
| 沖繩 | 5/10 左右～ 6/21 左右 |
5/4 左右～ 6/29 左右 |
| 九州北部 | 6/4 左右～ 7/19 左右 |
6/2 左右～ 7/7 左右 |
| 近畿 | 6/6 左右～ 7/19 左右 |
6/2 左右～ 7/9 左右 |
| 東海 | 6/6 左右～ 7/19 左右 |
6/2 左右～ 7/9 左右 |
| 關東甲信 | 6/7 左右～ 7/19 左右 |
6/2 左右～ 7/19 左右 |
| 東北南部 | 6/12 左右～ 7/24 左右 |
6/20 左右～ 8/4 左右 |
平年是 1991～2020 年平均。福岡屬九州北部、大阪屬近畿、名古屋屬東海、東京屬關東甲信、仙台屬東北南部。
氣象廳的梅雨地區裡沒有北海道，6、7 月本州下雨時，北海道是最好的避雨選擇。每年的梅雨期間會前後移動，2026 年關東甲信就比平年早了 5 天開始。6 月去本州，行程裡放一兩個室內景點，下雨時直接換過去。
日本颱風季是什麼時候？哪裡最常遇到？
颱風接近日本最多的是8 月和 9 月，平年各 3.3 個，一年平均有 11.7 個接近、3.0 個登陸。沖繩離颱風路徑最近，7 月就開始變多；北海道一年平均不到 2 個。
| 地區 | 7 月 | 8 月 | 9 月 | 10 月 | 全年 |
|---|---|---|---|---|---|
| 沖繩 | 1.5 | 2.2 | 1.9 | 1.1 | 7.7 |
| 九州北部 | 0.8 | 1.1 | 1.1 | 0.4 | 3.8 |
| 近畿 | 0.6 | 0.7 | 1.1 | 0.7 | 3.4 |
| 東海 | 0.6 | 0.8 | 1.2 | 0.7 | 3.5 |
| 關東甲信 | 0.4 | 0.8 | 1.2 | 0.7 | 3.3 |
| 北海道 | 0.2 | 0.7 | 0.7 | 0.2 | 1.9 |
各地區颱風接近個數，1991～2020 年平年值。「接近」是颱風中心進入該地區任一氣象台 300 公里以內。
東京、大阪、名古屋颱風最多的是 9 月，10 月也還有。7～10 月去日本，出發前幾天看一下颱風路徑，颱風靠近那天把行程換成市區、室內景點，班機日前後的移動也先想好怎麼走。
櫻花和楓葉大概什麼時候？
櫻花從南往北開，楓葉從北往南紅。下面是氣象廳觀測的櫻花開花日平年值，東京和名古屋同一天，大阪、京都晚兩三天。
| 城市（測站） | 櫻花開花平年 |
|---|---|
| 那霸 | 1 月 16 日（寒緋櫻） |
| 福岡 | 3 月 22 日 |
| 東京 | 3 月 24 日 |
| 名古屋 | 3 月 24 日 |
| 大阪 | 3 月 27 日 |
| 仙台 | 4 月 8 日 |
| 札幌 | 5 月 1 日 |
1991～2020 年平年值，那霸觀測的是寒緋櫻（ひかんざくら），其他是染井吉野。
楓葉用氣象廳的楓樹轉紅日（かえで紅葉日）來看，平年大約是札幌 10 月底、仙台 11 月下旬、東京和名古屋 11 月底、大阪和福岡 12 月初、京都 12 月上旬。2025 年東京是 11 月 23 日、京都 12 月 10 日，前後會差一週左右。2027 年櫻花預測和這幾年的實際開花日，整理在日本櫻花預測2027。
每個季節去日本要穿什麼？
台灣人去日本最常帶錯的是春秋的早晚溫差和冬天的室內外溫差。下面用東京、大阪的平年值當基準，北海道和沖繩另外看。
春天（3～5 月）
東京 4 月平均最高 19.4°C、最低 9.8°C，白天長袖，早晚加一件薄外套或針織衫。3 月賞櫻還偏冷，夜櫻要多帶一件。札幌 4 月平均只有 7.3°C，穿的要跟台灣冬天差不多。
夏天（6～8 月）
8 月東京平均最高 31.3°C、大阪 33.7°C，短袖、帽子、防曬和水是基本配備。室內冷氣強，帶一件薄的長袖。梅雨季加一把摺傘和不怕濕的鞋；去北海道的話，札幌 8 月平均 22.3°C，早晚要帶外套。
秋天（9～11 月）
9 月還很熱，東京平均 23.3°C；10 月 18.0°C 開始舒服，長袖加薄外套就夠。到了 11 月東京平均 12.5°C，11 月下旬看楓葉要帶厚一點的外套。札幌 11 月平均 5.2°C，已經會下雪。
冬天（12～2 月）
東京、大阪 1 月白天約 10°C、早上接近 0°C，大衣或輕羽絨，加圍巾手套，進室內暖氣很強，裡面穿薄一點方便脫。北海道要另外準備：札幌 1 月平均 -3.2°C，要防滑的雪靴、帽子和手套。沖繩剛好相反，那霸 1 月平均 17.3°C，薄外套就夠。
札幌的雪量很大，平年 1 月降雪量 137 公分，2 月積雪最深平均 95 公分。人行道結冰很滑，拖行李走雪地也很吃力，鞋底要有防滑紋路。
什麼時候去日本哪裡最適合？
把氣溫、雨季和花期放在一起看，每個月份都有適合去的地方。下面照月份整理。
| 月份 | 適合去 | 為什麼 |
|---|---|---|
| 1～2 月 | 北海道、沖繩 | 札幌 1 月平均 -3.2°C，看雪玩雪； 那霸 1 月平均 17.3°C，避寒加寒緋櫻 |
| 3 月下旬～4 月上旬 | 東京、大阪、京都 | 櫻花開花平年 東京 3/24、大阪 3/27 |
| 5 月 | 北海道、本州各地 | 札幌櫻花平年 5/1； 本州在梅雨前，東京平均 18.8°C |
| 6～8 月 | 北海道 | 沒有梅雨； 札幌 8 月平均 22.3°C，比東京涼 4.6°C |
| 10～11 月 | 東京、大阪、京都、名古屋 | 東京 10 月平均 18.0°C 最舒服； 楓葉 11 月底到 12 月初 |
| 12 月 | 東京、大阪 | 東京 12 月降水量 57.9 mm， 晴天多 |
如果只能挑一個時間第一次去日本，4 月上旬和 10 月到 11 月上旬氣溫最舒服、雨也相對少。想避開人潮又不怕冷，12 月到 2 月的東京和大阪晴天多，冷是冷，但很少碰到下雨天。
下雨、颱風、冬天怎麼移動比較輕鬆？
梅雨季撐傘拖行李、颱風季班機改時間、冬天在雪地走去車站，最累的都是帶著行李換車的那一段。Lanytrip 在東京和大阪有機場接送，東京出發也有富士山 10 小時包車，可以照季節搭配。
- 成田／羽田機場 ⇄ 東京市區：適合梅雨、颱風季抵達，或冬天帶大行李、小孩長輩的人
- 關西機場 ⇄ 大阪市區：適合 6～9 月去大阪，不想在大雨或大熱天換電車的人
- 東京出發 10 小時包車：富士山河口湖：適合 12～2 月想看富士山，又不想在冷天等巴士的人
- 成田／羽田機場 ⇄ 東京市區：入境大廳見面，行李直接上車，坐到飯店門口，下雨天也不用撐傘找月台。
- 關西機場 ⇄ 大阪市區：關西機場到大阪市區，不用拖行李轉電車，夏天大熱天和梅雨季特別省力。
- 東京出發 10 小時包車：富士山河口湖：東京市區飯店上車，一天來回河口湖，冬天冷、下雨天都在車上等，不用站在戶外等巴士。
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總結：日本天氣要注意什麼、怎麼安排
要注意的事
日本南北溫差大，同一個 1 月札幌 -3.2°C、那霸 17.3°C，跨區旅行要分開準備衣服。本州 6 月上旬到 7 月中下旬是梅雨，8、9 月颱風接近最多，這段時間出發前幾天要看天氣預報和颱風路徑。
可以這樣安排
賞櫻排 3 月下旬到 4 月上旬的東京、大阪，楓葉排 11 月底前後；6～8 月去北海道避雨避暑，1～2 月去北海道看雪或沖繩避寒。雨季和颱風季的行程放幾個室內景點，天氣不好時直接換。
為什麼建議預約接送或包車
天氣不好的日子，帶著行李撐傘換電車、在雪地走去車站最耗體力。機場接送從入境大廳直接到飯店，富士山包車從飯店門口出發，冷天雨天都在車上等。可以參考上面 3 種方案，或直接用 LINE 跟我們討論。
日本天氣常見問題
日本梅雨季是什麼時候？＋
關東到九州平年大約6 月上旬到 7 月 19 日左右，沖繩是 5 月 10 日到 6 月 21 日左右，東北南部到 7 月 24 日左右，北海道沒有梅雨。
日本颱風最多是幾月？＋
颱風接近日本最多的是8 月和 9 月，平年各 3.3 個。東京、大阪的高峰在 9 月，沖繩從 7 月就開始變多。
12 月去東京會很冷嗎？＋
東京 12 月平均 7.7°C，白天約 12°C、早上約 4°C，大衣或輕羽絨加圍巾就夠，降雨少、晴天多。
北海道冬天要穿什麼？＋
札幌 1 月平均最高只有 -0.4°C，要防滑雪靴、厚外套、帽子和手套，裡面穿薄一點，進室內方便脫。
第一次去日本，哪個季節最好？＋
4 月上旬和 10 月到 11 月上旬氣溫最舒服，東京 4 月平均 14.3°C、10 月 18.0°C，春天有櫻花、秋天接著楓葉。
